BabySteps 10日目 「15分間でガラクタを捨てる」

10日目の課題「15分間でガラクタを捨てる」

Beginner BabySteps: Day 10 - Spend 15 Minutes decluttering

Beginner BabySteps: Day 10 | FlyLady.net

以下の引用は、上のページの拙訳です。

朝のルーティーン
・朝起きたら、すっかり着替えて、髪と顔も整える。
・キッチンと洗面所に貼ってあるメモを見る。
・FlyLadyのEmailを読む。
・否定的な考えを認めて、改める。
・2分間、ホットスポットを片付ける。

・5分間のルーム・レスキュー（どの部屋でもいいですよ）

　タイマーをセットしてスタート！

寝る前のルーティーン
・シンクをピカピカにしておく。
・明日の服を出しておく。
・ホットスポットを片付ける。朝、幸せな気分になれますよ。

タイマーを使い始めました。2分間と5分間でしたね。今日は15分の威力を知りましょう。15分で何でもできるんですよ。これは、始めてからもう終わっていいよ、という合図です。もう一度タイマーをかけてはダメです。それに15分で終わらせる競争でもありません！タイマーをかけることでその間集中して仕事に取り組みましょう。

さあ、タイマーを15分にセットして、家中の捨ててもいいごみを集めて、外のごみ箱に捨てましょう。それからもう一度15分タイマーをセットして、今度は楽に座って好きな雑誌でも読みましょう。

タイマーを使うと、さあ始めるぞ！という気持ちになり、その間集中して取り組めるし、やりすぎてくたびれきってしまうことを防ぎます。15分の仕事が終わったら、15分休んで、Emailを送ってね。件名は「15分ってすごい！」と書いてね。

今日のアドバイス。

15分でいろんなことができます。燃え尽きてほしくないから、自分のペースをつかみましょう。あなたの家は一日で散らかったのではありませんね。だから一晩できれいにする必要はないんです。赤ちゃんの歩みでも、大丈夫。

私は一日中タイマーをそばに置いています。水を飲むことを思い出したり、仕事に集中したり、働きすぎないようにするためです。

15分間、ごみを集める。がんばりましょう！

うちはですね……。いっぱい集まりそうです(*‘ω‘ *)

水を飲む話が出てきました。FlyLadyでは、よく水を飲むように注意されます。Emailの読者投稿にも、FlyLadyの水筒がすごくいい！とよく出ています。

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紐の替えが８色もついているのがかわいいです！