BabySteps　7日目「明日の洋服を出しておく」 - アメリカ主婦のお片付けお助けサイト、FlyLadyと共に。

7日目の課題「明日の洋服を出しておく」

Beginner BabySteps: Day 7- Lay out your clothes for tomorrow

以下の引用は、上のページの拙訳です

これまでにしてきたことは：

・朝起きたらすっかり着替える

・シンクをピカピカにしておく

・FlyLadyのEmailを読む。

・貼ってあるメモを読む。

・否定的な考えを認めて直す。

・2分間だけホット・スポットを片づける。一か所だけ選んで！

今日は、寝る前のルーティーンに新しい習慣を加えましょう。今晩、ベッドに入る前に、明日着る服を選んでほしいの。椅子の上においてもいい詩、棚の上や、バスルームにつるすか、ハンガーにかけてドアノブにかけておいてもいいわ。

今日のアドバイス。

着るものが決まっていると、朝一番に着替えるのがとても簡単になります。私は夜にお風呂に入るので、朝、着替えるときには私のチキン・ヘア(笑)を濡らすだけ。服はバスルームに置いておきます。

寝る前のルーティーンは、一日で一番重要です。ここが成功の元。タイマーがあなたの味方ですよ！

FlyLadyより。

これは簡単だし、いい考えですね！

私は、お風呂に入るときに、パジャマと下着、朝ヨガ用のスポーツブラとチュニック風のエプロン、それにその日に会った洋服をすっかりそろえて、洗面所におくことにしました。

でも、最後の、寝る前のルーティーンに、タイマーが出てくるところがちょこっと気になります。フライレディの寝る前のルーティーンってどんなものかしら？

FLYing Lesson: Routines | FlyLady.net

このページに、ルーティーンが書いてあって、寝る前のルーティーンをちょっとのぞき見しました。

１．寝る前に家を片付けます。大体20分

　　居間、キッチン、ダイニングルーム・玄関、チェックリストを確認。

２．寝る前に、明日のことを考えましょう。

　　予定表をチェック。明日のtodoリストを作る。

　　明日のために今できることを考える。子ども、朝食、夕食。

　　明日の服を用意しておく。服のお手入れも。

３．寝る前に自分のことを考える。

　　・リラックスして寝る準備、いろいろ。

　　・今日達成できたことを考える。本を読む、読み聞かせをする。

　　　リラックスできる音楽を聴く。瞑想をする。

　　　気持ちよく布団に入って電気を消す。

　　　毎日同じちゃんとした時間に寝る。

　　　顔も心もにっこりして寝る。