BabySteps 8日目 「コントロール・ジャーナルを作り始めましょう」
8日目の課題「コントロール・ジャーナルを作り始めましょう」
Beginner BabySteps: Day 8 - go find a binder and some loose leaf paper in it, and write your simple routines on each page.
Beginner BabySteps: Day 8 | FlyLady.net
以下の引用は、上のページの拙訳です。
あなたは、もう1週間も飛んで ( Flying ) いますね！
がんばってくれてうれしいわ。
さて、あなたの新しい習慣を復習しましょう。朝の仕事と夜の仕事に分けるわね。
朝のルーティーン
・起きたらすっかり着替える。髪と顔も整えて。
・キッチンと洗面所に貼ったメモを見る。
・FlyLadyのEmailを読む。
・否定的な考えを認めて、直す。
・2分間、ホットスポットを片付ける。
寝る前のルーティーン
・シンクをピカピカにしておく
・明日の服を出しておく。
・ホットスポットを片付ける。朝、幸せな気分になれますよ。
先週、私たちは基本的なルーティーンを作ってきました。習慣を身につけていくにつれ、新しい習慣を増やしても身につけるのが簡単になってきますよ。
今日は、家にあるバインダーとルーズリーフを見つけてください。そして、鉛筆で、一ページの一番上に「朝のルーティーン」と書いて、次のページには「寝る前のルーティーン」と書いてね。これは変わっていく文書なので、途中の段階で完璧主義を出さないでね！さあ、それぞれのページにあなたのルーティーンを書いていきましょう。
今日のアドバイス。
私の祖母がよく言いました。「どんなものにも、置き場所があるもの。そこに片づけなさい。」
これが問題なことは、ガラクタが私たちの家のあらゆるところを占めていくことです。
ガラクタを収納することはできません。ガラクタは捨てましょう。
FlyLadyより。
このアドバイス、笑えますね。
今日は、夜のルーティーンに、いつのまにか「ホットスポットを片付ける」が加わっているうえに、コントロール・ジャーナルの第一歩になるものを作りましょう、と二つ課題が加わった感じです。
FlyLady推奨のコントロール・ジャーナルは、こんな感じ。
バッグの中のオフィス、という名前でいろいろ入っていますね。
私も最初は、バインダー式のノートを使ってみました。最近はすごく薄いのがあるんですね！ 色もいろいろ選べます。
でも、どうもノートに書いたり出したりするのが面倒になりそうなので、このアプリを使うことにしました。
ワンダーリストというものです。
Wunderlist | To-do リスト、リマインダー、タスク管理 - App of the Year!
主に、To-doリストなのですが、種類を分類したり、期限を決めたり、いろんな頻度で繰り返しにできたりします。便利なのは、パソコンや iPhone などで見られて、同期が速いことです。
これに書き込んでおくと、今日の仕事が画面に表示され、すんだら□にチェックを入れて一つずつ消していく仕掛けです。
さぁ、これでうまくいくでしょうか？
